Направления фитнес-аэробики

HIP-HOP

HIP-HOP аэробика – одно из направлений фитнес-аэробики. Основой которого являются уличные танцы. HIP-HOP включает широкий диапазон стилей таких как breaking, locking и popping, которые появились в 1970-х годах.

HIP-HOP – это смесь дисциплин уличного танца и различных культурных интерпретаций со всего мира. Танцевальное выступление по hip-hop включает внешний вид, музыку, позу, осанку и сам уличный стиль – то, что создаёт именно уникальность hip-hop. Настоящее выступление по hip-hop – это разнообразие стилей, характерные движения и хореография, которые передают характер и энергию улицы.

Хореография должна включать различные стили и оценивается в соответствии со следующими критериями:

• Техника исполнения и сложность
• Музыкальное сопровождение и интерпретация
• Разнообразие и креативность
• Перестроения и визуальные образы
• Командная работа и подача

Соревнования по hip-hop являются командными и включают такие дисциплины, как hip-hop (команда 5-9 человек), hip-hop большая группа (комнада 12-25 человек), hip-hop дуэт. И проходят в следующих возрастных категориях – юноши, девушки – 8-13 лет; юниоры, юниорки – 12-18 лет, мужчины, женщины 17 лет и старше.

Спортивная аэробика

Спортивная аэробика – это способность выполнять сложные элементы и различные передвижения под музыку, которая берёт своё начало от традиционной аэробики «high impact» с высоким уровнем интенсивности программы и её идеальным исполнением.

Соревнования проводятся, как минимум в два тура и включают в себя индивидуальные выступления, соревнования дуэтов и троек.

Программа выступления должна содержать от 14 до 18 элементов. Она включает в себя 3 обязательных элемента и 11-15 дополнительных.

При этом все элементы разделены на четыре категории движений:

•статическая сила
•прыжки
•отжимания
•гибкость

Правила проведения соревнований по спортивной аэробике основаны на принципах видов программ спортивной аэробики FISAF.

Аэробика

Аэробика – демократичный вид спорта. Начинать заниматься им можно в любом возрасте. В фитнес-аэробике спортсмены могут выступать на высоком уровне значительно дольше. Это один из самых интересных видов спорта для детей. Он идеально отвечает потребностям растущего организма: можно бегать, прыгать, танцевать.

Аэробика – это танцевальная дисциплина. Спортсмены по фитнес-аэробике – прекрасные танцоры, имеющие отличное телосложение.

В основе программ «Аэробика» и «Аэробика 5 человек» лежат движения высоко ударной аэробики, основанные на постоянных прыжках и беге и используется музыкальное сопровождение с чёткой ритмичной ударностью. Не существует никаких обязательных упражнений, а так же не приветствуется использование элементов из спортивной аэробики. Акцент делается на непрерывное выполнение движений высокоударной аэробики, выстроенных в творчески составленную последовательность.

Степ-аэробика

Степ аэробика – это разновидность аэробики, в которой упражнения выполняются при помощи возвышения – степ-платформы.

Степ-аэробика возникла в 1989 году благодаря Джин Миллер, которая по совету врача-ортопеда занялась укреплением мышц ног, в результате чего разработала первый комплекс упражнений.

Соревнования по степ-аэробике являются командными – соревнуются группы 5-7 человек.

Судьи оценивают упражнение выполненное командной с использованием степ-платформ.

Соревнования проводятся в различных возрастных группах. Судейская коллегия оценивает технику исполнения и артистизм.